På Rotarys måndagslunch talade idag Jan Ulfberg om sömn, däribland hur viktig den faktiskt är och vad som kan påverka kvalitén på vår sömn. – Insomni är en folksjukdom. 30% lider av Insomni och det är fantastiskt höga tal, berättade Jan.
Idag firar Rotary 110 år och istället för champagne bjöd man på ingen mindre än Jan Ulfberg. Det är inte Jans första Rotarylunch i Lindesberg, han har varit med tidigare men då talat om andra ämnen. ”Ingen sömn – inget liv” var dagens tema och redan där förstår man hur otroligt viktig sömnen är för oss människor.
– Det är sömnen som får oss att fungera. Vi behöver den mörka tiden på dygnet för att få återhämtning och sömn. Man kan ju undra varför vi måste sova, att det inte räcker att bara ligga ner och vila. Hjärnan måste släckas ner och få sömn, vi vet inte varför det är så, bara att det är så, inledde Jan.
I stort sett alla märker någon gång hur starkt sömnen påverkar oss. Har man en dålig natts sömn är dagen därpå oftast ingen höjdardag, man är inte på alerten och dagen blir inte så mycket värd. Melatonin är en hormon som utsöndras och styr till stor del vår sömn och vakenhet.
– Vi har nästan ingenting av det på dagarna, men det utsöndras väldigt mycket på natten. Det är därför man kan bli att må dåligt av jetlag, innan man kommer i rytm.
Det finns mycket som kan störa kvalitén på vår sömn, såsom ”sömnförstöraren”, som Jan kallar det, elektriciteten. Förr gick man och la sig när det blev mörkt och steg sedan upp när det återigen ljusnade. Nu kan man vara vaken precis som man önskar, TV-program finns det gott om dygnet runt och datorn behöver egentligen aldrig vila.
– Vi sover mycket mindre idag än för hundra år sedan. Vi sover minst en timme mindre och det är en timme som vi behöver. Sömnbrist ä en lika stor orsak till bilolyckor som att köra onykter. Det är ett enormt samhällsproblem och anledningen till många oförklarliga singelolyckor, berättar Jan.
Jan går en bit bakåt i historien och pratar om Napoleon som enbart ville anställa generaler som sov ordentligt. Hans krav var att de skulle ha slätkammat hår och sova gott om nätterna. Men att sova bra är inte lätt om man lider av Insomni. 30% av Sveriges befolkning lider av just Insomni och problemet ökar i takt med att man åldras.
– Man har svårt att slappna av och komma till ro, man försöker sova och tvinga sig till det, men det måste komma naturligt inifrån. Det är stressigt att ligga vaken till två, tre på natten för att sedan gå upp klockan sex. Man måste bryta mönstret och då kan KBT vara till hjälp, tipsar Jan.
Även för de som lider av högljudda snarkningar och sömnapné finns hjälp att få. Antingen av en CPAP, en apparat som hjälper dig att andas och idag har ungefär 100.000 svenskar en sådan hemma. Har man lindrigare besvär finns en speciell tandställning att använda som drar fram tungan. Jan säger:
– De som har använt det här säger att de fått ett nytt liv!
På första advent, den 30 november, blir det julstämning i Lindesberg. Inte minst på Kristinaskolans gård, där Lindesbergs Fastigheter bjuder in till julmarknad för första gången.
– Den här gården, den här fina entrén till Lindesberg – den vill vi ju utnyttja, så vi hakar på skyltsöndagen, säger Ann-Louise Hytter.
Redan som ung fick Markus Virta chansen att stå på scen – tack vare de farser som Lindesbergs revymakare Stefan Jansson skrev och satte upp. Där och då väcktes ett starkt intresse som snabbt skulle växa till en djup och varaktig passion. Med åren har han nu etablerat sig som ett välkänt namn inom musikalvärlden och är just nu aktuell aktuell med den stjärnspäckade musikalen Dear Evan Hansen, som spelas för andra gången på Intiman i Stockholm – med artister som Clara Henry, Martin Stokke Mathiesen och nytillskottet Emil Henrohn.
– Det är så kul när man upptäcker att ”du är ju ljuvlig” – och så var det verkligen med Emil Henrohn. Det var ”a match made in heaven”, skrattar Markus Virta.
För bara två månader sedan var arenarestaurangen bara ett tomt skal, nu är den nyrenoverad, fylld med nya upplevelser, redo att ta emot sina första gäster. På fredagskvällen är det premiäröppning för Main Event i Lindesberg.
– Det känns bra, hela helgen är vi fullbokade, säger Jesper Johansson glatt.
I denna veckas fotokrönika tänkte jag skriva och visa lite bilder från ett efterlängtat möte som jag fick ute i skogen för ett tag sedan, men först till någonting mindre roligt. För några dagar sedan så läste jag något väldigt tragiskt och oroväckande. Var femte år uppdateras rödlistan, en lista som visar fågelarters risk att dö ut i landet, nu finns ett nytt och uppdaterat förslag för rödlistan och för mig som älskar fåglar och speciellt ugglor så blir jag bara ledsen och arg. I Sverige är ugglor hårt drabbade. Två arter av ugglor, fjälluggla och tornuggla, klassas nu som utdöda i Sverige. Ytterligare tre arter ugglor, hökuggla, pärluggla och hornuggla får sämre status. Minskad gnagartillgång i ett varmare klimat är två viktiga orsaker.
För ungefär två år sedan öppnade Gantulga Bat-Ulzii sin japanska sushirestaurang, Nagomi, i Lindesberg. Sedan dess har kundkretsen ständigt ökat, och man kände att lokalen började bli för liten. Imorgon fredag öppnar man i sin helt nyrenoverade lokal, bara ett stenkast bort från den gamla.
– Det blir roligt, det är mycket jobb, men det blir bra, säger Gantulga.
Stämningen är varm och välkomnande på Hillstreet – det skrattas och kramas. På bänken står en kaka redo att skäras upp och kaffebryggaren ger ifrån sig de sista slurpande ljuden – ett tydligt tecken på att kvällens språkcafé snart ska börja. Snart diskuteras allt mellan himmel och jord. Hur har helgen varit? Händer det något roligt i veckan? Heter det en eller ett Silviakaka?
– Det är inte bara för dem som vill lära sig svenska, utan för alla som vill träffa människor, umgås och kanske hitta nya vänner, förklarar initiativtagaren Anwar Ghoubari från Wemake.
Under söndagen gick Noraborna till valurnorna för att avlägga sin röst på hur man ställer sig i frågan om vindkraftsetableing i Älgfallet. Utfallet blev ett solklart nej, med 61 procent av rösterna. Frågan ska nu vidare till kommunfullmäktige.
SLUTREPLIK: Det är naturligt att det finns oro när ens närmiljön påverkas. När stora beslut ska fattas nära där vi bor, ska vi förstås både ställa frågor och kräva tydliga svar. Samtidigt är det viktigt att diskussionen vilar på fakta och på hur våra kommuner faktiskt påverkas framöver.
Visa hela artikeln
Bildextra: Nu öppnar Main Event i arenan 
